Camino a una transformación profunda
¿Quién es Andrea Diblik?
Mis Influencias
¿Qué me motivó a tomar este curso?
Intención
¿Cómo conseguir mi objetivo?
Introducción
¿Qué es meditación ?
Diferencia entre Meditación y "Mindfulness"
Pretextos Comunes para no Meditar
Beneficios de la Meditación
Preparando el Espacio para Meditar
Posturas para Meditar
¿Cuantas veces a la semana debemos meditar ?
¿Existen Riesgos de Meditar ?
¿A qué hora podríamos meditar?
Tips que nos ayudarán a hacer de la meditación un hábito
Teoría de la Meditación
¿Qué tipos de meditaciones existen?
¿Porqué la respiración es tan importante en la meditación?
Ejercicio de respiración para tranquilizar 1
Respiración para tranquilizar 2
Respiración para tranquilizar 3
Respiraciones para Despertar
Ejercicio de Respiración para Despertar 1
Ejercicio de Respiración para Despertar 2
Comenzar por Meditaciones Cortas
Introducción a Meditaciones Guiadas
Meditación para comenzar tu día con afirmaciones positivas
La Meditación Contemplando tus Sentidos
Meditación Gratitud
Meditación con Cuencos Tibetanos
Meditación de Relajacion Consciente
Meditación Conexión con los Chakras
Meditación "Metta" o del amor compasivo
Meditación de Gratitud
Caminarndo de Manera Consciente
Meditación "RAIN"
Colorea un mandala
Meditación inspirada de Tonglen
Repetición de mantra
Comer de manera consciente
Liga del video de yoga en silla
Liga del Ejercicio de Qigong
Encuentra las meditaciones correctas para ti
¿Cómo hacer de la meditación un hábito?
Lo que vimos en el curso
Agradecimiento y Despedida
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